TIPS KEMPISKAN PERUT SELEPAS BERSALIN

Assalamualaikum semua.. 

Sememangnya antara masalah terbesar ibu-ibu yang baru lepas bersalin adalah perut buncit dan menggeleber. Confident level terus down bila tengok perut yang penuh dengan stretch marks dan menggeleberkan.. 

Ada banyak cara nak kembali ke asal tetapi ibu-ibu perlu beringat, untuk kembali seperti anak dara dengan cepat amatlah mustahil tetapi boleh cuma ianya akan mengambil masa. Paling kurang pun janji tak nampak macam mengandung 5 bulan dah la kan.. Janji anda mesti disiplin dan will power mesti ada. Jom mommy kongsikan tips nak kempiskan perut selepas bersalin. 

1. Menyusukan bayi sepenuhnya (fully bf)

Rajin-rajinkan menyusu bayi. Bukan sahaja susu ibu mempunyai banyak khasiat dan kebaikan buat bayi ianya juga mempercepatkan proses pengecutan rahim dan yang paling penting menyusu bayi anda akan membakar sebanyak 200-600 kalori sehari.

2. Memakai bengkung

Mommy pun agak malas nak pakai bengkung, tetapi ini adalah salah satu tips terpenting, jangan tinggal bengkung anda lagi-lagi masa dalam pantang. Memang berbengkung ni agak leceh dan merimaskan akan tetapi berbengkung akan membantu perut anda kembali kempis. Pastikan juga pemakaian bengkung yang betul jika tak nanti mungkin akan memudaratkan. 

3. Bertungku dan bertangas

Amalan bertungku dah banyak ibu-ibu bersalin tinggalkan sedangkan kaedah tradisional ini membantu untuk memecahkan darah beku, lemak dan mengurangkan bengkak dalam rahim. Apa lagi dengan bertangkas, amalan bertangkas dapat memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan. Paling tidak pun amalkan memakai losyen panas. 

4. Kawal pemakanan

Sememangnya dalam pantang selera makan mungkin bertambah disebabkan anda menyusu. Tetapi jangan jadikan alasan dan makan mengikut nafsu. Anda tidak perlu berdiet tetapi jangan makan untuk berlebihan. Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Kurangkan makanan berlemak dan berminyak. Lebihkan protein kerana makanan berprotein akan membantu membina semual otot dan membakar lemak.

5. Bersenam

Anda perlu bersenam untuk mendapatkan perut yang kempis. Jangan bersenam terlalu cepat selepas melahirkan. Dapatkan bantuan jurulatih professional untuk memfokuskan cara-cara senaman untuk mengempiskan perut. Amalkan senaman secara konsisten untuk mendapatkan kesan yang cepat.

6. Postur badan yang betul

Pastikan postur badan yang betul untuk setiap pergerakan harian. Kebanyakan ibu lepas bersalin tidak begitu prihatin dengan postur badan ketika berjalan, duduk dan mengangkat barang. Postur yang salah akan menyumbang kepada masalah perut buncit dan menggeleber.

7. Mari detoks

Dengan berdetoks, ianya akan membantu anda mendapatkan perut kempis. Toksin yang berlebihan perlu dikeluarkan. Pastikan anda berdetoks secara konsisten untuk membuang toksin dalam badan terubat di bahagian perut. Shaklee ada produk yang terbaik untuk detoks. Anda boleh mencuba Alfalfa Shaklee atau Herblax Shaklee.

Alfalfa

* Membantu perkumuhan menjadi lebih lawas.
* Membantu membuang angin dalam badan.
* Termasuk dalam kategori fiber yang mengenyangkan.
* Mencuci usus bagi membuang toksik
* Membantu masalah penghadaman dan pencernaan
* Melegakan sembelit

Herb-Lax

* Membersihkan najis tersekat
* Meransang usus untuk percepatkan proses pembersihan secara lembut kepada najis yang tersekat atau tersimpan lama dalam tubuh badan kita
* Membantu masalah sembelit
* Mengempiskan perut

Hubungi mommy darwisya pengedar sah Shaklee di TTDI Jaya, Bukit Jelutong & seluruh Shah Alam untuk konsultasi percuma atau sebarang keterangan lanjut.

CARA JADI AHLI SHAKLEE

CARA JADI AHLI SHAKLEE DENGAN PERCUMA

SMS / Call / Whatsapp / Telegram: 0176725772

Email : wss_ary@yahoo.com or wssary@gmail.com
FB : Wan Shahariah Sulaiman
Fanpage: Mommy darwisya - All About Natural Supplement

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

JOM DETOX CARA NATURAL

Risau dengan badan yang bagai dipam-pam selepas bersalin? Nak ambil produk kuruskan badan, bimbang pula memberi kesan kepada susu badan. Dalam masa yang sama mata sudah tidak tahan dengan badan sendiri. Apa kata cuba cara semula jadi. Ia selamat dan mudah dilakukan.

1-Minum air dalam jumlah yang banyak- Air adalah penyembuh kepada banyak penyakit. Saranan meminum dua liter air sehari membantu menyingkirkan ‘longgokan’ toksin di dalam badan.

2-Hadkan pengambilan bahan kimia -Dalam tempoh detoks ini, anda disarankan untuk mengehadkan pengambilan sebarang bentuk yang mengandungi bahan kimia terutama ubat penahan sakit yang akan memberikan impak negatif kepada hati.

3-Elakkan makanan berproses -Makanan yang berproses sudah tentu mengandungi pengawet, perasa dan pewarna yang  akan mengganggu proses nyah toksin yang sedang dijalankan.

4-Hadkan kafein-hadkan pengambilan makanan atau minuman tidak melebihi 250mg sehari.

5-Hindari makanan bergula  -elakkan mengambil gula berproses kerana ia melambatkan proses detoks.

6-Bersenam-Jangan lupa untuk bersenam. Melalui senaman yang dilakukan secara berkala, anda boleh mengeluarkan toksin menerusi peluh.

7-Banyak memakan sayur-sayuran –ambil sajian sayur-sayuran yang mampu menghambat toksin dalam badan. Sayur seperti brokoli, tauge, dan bunga kubis serta bawang besar elok diamalkan dalam tempoh detoksifikasi ini.

8-Makanan berserat tinggi- Makanan berserat jangan dilupakan. Anda boleh mengambil oat, beras perang sebagai menggantikan nasi putih, mi atau pasta.

9-Buah-buahan dan kekacang-gantikan kudapan anda yang berminyak  dan kurang sihat itu dengan buah-buahan segar. Jika bosan mengunyahnya, anda boleh mengisar buah-buahan tersebut menjadi jus tetapi jangan menambah gula di dalamnya sebagai pemanis.

10-Minuman sihat-selain air kosong, anda juga boleh meminum teh hijau, susu, air kelapa, air yang di campur perahan lemon dalam kuantiti yang sederhana. 

Credit: Pama

Atau kalau nak cuba cara shaklee, boleh dapatkan set super detox yang mengandungi supplement Alfalfa, Garlic & DTX Complex. 

Hubungi mommy darwisya untuk konsultasi percuma atau sebarang keterangan lanjut.

SMS / Call / Whatsapp / Telegram: 0176725772

Email : wss_ary@yahoo.com or wssary@gmail.com
FB : Wan Shahariah Sulaiman
Fanpage: Mommy darwisya - All About Natural Supplement

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.